🔴El mundo actual nos demanda un ritmo de vida acelerado, con grandes y variadas demandas laborales, familiares y hasta personales.

👉Por todo ello podemos sentir ansiedad, afectando nuestra paz mental, emocional y también nuestra salud.

🟣La ansiedad se traduce en nuestro cuerpo con palpitaciones, sudoración, pueden aparecer temblores, preocupación excesiva, fatiga… etc. Por ello es muy importante que sepas que los síntomas NO son el problema ya que nos brindan información útil.

🟣¡¡Poder reconocer la ansiedad en nosotros nos permitirá entenderla y gestionarla!!

¿Qué es la ansiedad?

🟣Es una sensación displacentera y anticipatoria de algo que está por venir y lo percibimos como negativo, molesto o novedoso.

🟣La ansiedad puede socavar nuestra confianza, hacernos sentir superados por la situación, evaluar incorrectamente nuestros recursos y posibilidades, tener dificultad de concentración, sobre-evaluar los peligros…

¿En qué aspectos te ves afectado?
¿Qué te genera ansiedad hoy?
¿Sabes cómo reducir la ansiedad?

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