🟣Te compartimos 3 estrategias que te van a permitir ACTUAR sobre el Estrés y así lograr tus objetivos y metas personales, laborales y mejorar tu bienestar. 🟣

1. Entender qué es el estrés y para qué sirve: el estrés es una respuesta biológica que se desencadena ante la aparición de un factor estresor (complicaciones en el trabajo, preparación ante un examen, etc) y este mecanismo evolutivo nos permite volver al equilibrio perdido.
Por lo tanto NO podemos evitarlo, porque forma parte de nuestra evolución! Lo que SÍ podemos es reconocerlo y gestionarlo.

👉¿Qué factores estresores podés reconocer en tu presente?

2. Reconocerlo en el cuerpo: nuestro cuerpo es un gran aliado que nos brinda mucha información; por lo que si estamos atentos a las señales corporales podemos identificar el nivel de estrés que estamos atravesando.

👉¿Cómo sentís tu cuerpo cuando estás estresado?
Podés guiarte en 3 señales corporales: tensión corporal y facial y ritmo de respiración.
¿Qué señales sensoriales te está brindando tu cuerpo hoy?

3. Gestionarlo para tener una vida de mayor bienestar: una vez que tomás conciencia del nivel de estrés que estás atravesando podés gestionarlo con distintas acciones:
-realizar actividad física ayuda a reducir la hormona del estrés.
-generar espacios de ocio tan necesarios para recuperarnos.
-mantener hábitos saludables de sueño y alimentación.

👉¿Qué tan presentes están en tu vida, en tu agenda estas actividades?

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